俗话说无酒不成席，每到春节这一时期，无论是年夜饭还是年后拜年，免不了席上要喝点酒。但喝酒可以，莫要贪杯呀！
近日，世界心脏联盟（WHF）在一份声明中表示，饮酒没有“安全量”，并批判了少量及适量饮酒有利于心血管健康的观点，任何饮酒都对健康不利。
虚假养生之适当喝酒有益健康
根据《柳叶刀》一项基于全球疾病负担研究的结果，世界心脏联盟指出，即使是少量饮酒，也会增加心血管病风险，包括冠心病、卒中、心力衰竭、高血压、心肌病、房颤和动脉瘤。2019年，近240万人死于饮酒，占全球所有死亡人数的4.3%，占15~49岁男性死亡人数的12.6%。
人们常讲适量饮酒，然而很多人其实并不知道适量饮酒的真实含义。适量饮酒是某些国家为那些有饮酒习惯的人，制定的“安全饮酒”限度标准，而不是推荐人们喝酒。
为何从前大行其道的“适度饮酒可降低心血管病风险”的说法不成立？通过汇总当今证据，世界心脏联盟称，因为这些证据大多基于观察性研究，很少有随机对照试验证实饮酒对健康有益；未知混杂因素的存在进一步削弱证据的质量；大多数证据仅限于白人；有些酒业支持的研究显示饮酒有益。但最近十年，很多研究推翻了以往的认识，并促使全球多个国家调低了饮酒的建议量。
酒精行业一直在传播关于饮酒好处的误导性信息。他们欺骗性地在酒类标签下推销产品“健康”又“安全”。各类传媒将酒精描绘成社会活动的必需品，以此转移人们对酒精危害的注意力。针对年轻人的广告则鼓吹酒精“有益心脏健康”，让他们将酒精与“快乐时光”联系起来。但恰恰相反，世界各地的证据都表明，酒精与一系列传染性和非传染性疾病有关。
饮酒不仅损害健康，还可能导致社会危害
饮酒与大约230种疾病有关，其中有40种疾病仅与饮酒有关。此外，饮酒还导致巨大的经济损失和社会危害，包括个人和卫生系统经济损失、生产力损失，以及暴力、无家可归和犯罪活动风险的增加。
号称“战斗民族”的俄罗斯人民嗜酒如命，在很多影视作品中都可以见到俄罗斯人把酒当饮料喝的场景。据统计，2003年，俄罗斯人均酒精消费量增加到20.4升，酒精导致的死亡率大幅上升。约50%的劳动适龄男性死亡是由于酒精。为应对这种情况，俄罗斯引入了政策改革以减少酒精消费。改革措施包括更严格的酒后驾车处罚、提高消费税、为某些含酒精产品设定最低价格、限制广告和酒精供应。严格的酒精控制政策大大降低了因酒精引起的发病率和死亡率。2003~2016年间，俄罗斯酒精消费下降了43%，人民的酒精依赖性下降，酒精的社会影响（包括自杀、杀人和机动车事故）也发生了显著改变。
国家必须在倡导更严格的酒精控制措施方面发挥核心作用。公共卫生机构的声音对于确保实现可持续发展目标和最终实现卫生公平至关重要。
写在最后
在《预防和控制非传染性疾病全球行动计划》中，世界卫生组织（WHO）呼吁在2013年至2030年期间将人均饮酒量相对减少10%。饮酒没有安全量，如果真的要喝，或许可以参照下表。
表 对目标人群的饮酒建议
来源：
WHF-Policy-Brief-Alcohol.pdf (world-heart-federation.org)