一项大型分析结果显示，持续进行高水平有氧健身运动的老年人死亡率会降低，即使在93岁的老年人中也具有同样的获益。研究者VA医学中心的Michael Doumas博士对2077例年龄≥70岁（70~93岁）的高血压男性进行为期9年的随访以评估运动的益处。所有患者均进行常规运动耐力试验，并测定其最大运动量时的代谢当量（MET）。结果发现，分有685例、786例和606例患者分别属于有氧健身运动低水平（METs <4.5）、中水平（METs 4.6-6.5）和高水平（METs >6.5）组。运动强度每增加一个MET，患者的全因死亡率降低8%（HR=0.92，P<0.001）。总的来说，与低水平相比，中水平及高水平有氧运动组患者的死亡率分别降低15%（HR=0.85，P=0.024）和37%（HR=0.63，P<0.001）。
VA医学中心的Peter Kokkinos博士强调，体育锻炼没有年龄限制，因为一旦认为自己不需要运动的话身体就会进入休眠状态。机体长时间不用，其功能就会丧失。虽然随着年龄的增长，肌肉质量、力量、耐力及有氧运动能力均下降，但老年人仍对运动具有非常好的反应，运动对年龄相关的上述机能下降仍有一定的预防作用。
长期在电脑前工作者及非体力劳动者在美国劳动力中占有较大的比例，这意味着很多人都有久坐行为。而正如妇女健康倡议（WHI）分析所示，坐立时间过程具有不良心血管代谢效应，是糖尿病及心血管疾病的危险因素。该研究则提示，我们需要积极行动起来进行有氧运动。