一项新的meta分析显示，人们坐的时间越长，糖尿病、心血管事件以及死亡风险越大。据作者Emma G Wilmot博士(英国Leicerster大学)及其同事介绍，这是首项量化评估久坐生活方式和健康关系的研究。文章发表在2012年11月的Diabetologia上。
“人们并没有认为静坐是危险的，应该将思考方式变为‘如何能减少我的静坐时间？’而非只是‘我能做多少运动？’”Wilmot表示，运动并非不重要，但应同时减少大段的静坐时间。
Wilmot及其同事纳入来自18项研究的794 577例参与者的资料，资料根据基线事件率进行调整，使用随机效应模型合并分析。结果显示，静坐时间最长的人和最短的人相比，糖尿病风险高出超过1倍(RR=2.12)，心血管事件风险高近1.5倍(RR=2.47)，心血管死亡高90%(HR=1.90)，全因死亡高49%(HR=1.49)。以上差异都有统计学意义。进一步统计分析显示，久坐的预测价值只对糖尿病有统计学意义，显示为“最充分”的结果。
Wilmot认为，久坐增加糖尿病风险的原因可能是因为静坐会影响葡萄糖代谢，静坐时肌肉不运动，会使胰岛素处于抵抗状态。研究显示饭后静坐的人血糖水平比饭后慢速散步的人高24%。同样，静坐的危害性也存在遗传因素，包括糖尿病易感人群，对这些人来说尤其要避免久坐，其中具体机制尚不明了。将来的糖尿病预防计划中应当在体力活动和饮食调整之外，考虑增加鼓励减少久坐行为的内容。下一步需要研究如何采取措施使人们改变久坐的习惯。
Diabetologia 2012