问题：在台湾人群中有健康益处的体力活动量范围是什么？
方法：该研究中，416 175例个体（199 265例男性和216 910例女性）于1996年~2008年间在台湾参与了一个标准医疗筛选项目，平均随访8.05年。在自我管理问卷所提示的每周运动量的基础上，参与者被分入5种运动量分类：不活动或低、中、高或极高活动量。研究者计算与不活动组相比每组的死亡风险比（HRs），并计算每组的预期寿命。
结果：与不活动组个体相比，平均每周运动92 min或每天15 min的低活动量组个体全因死亡风险降低14%（HR 0.86），预期寿命长3年。每天运动较最低量15 min/d每增加15min使全因死亡率进一步降低4%，全癌死亡率降低1%。这些益处适于所有年龄组和男女性别，以及那些有心血管疾病风险者。不活动的个体与低活动量个体相比，死亡风险升高17%（HR 1.17）。
结论：每天15 min或每周90 min的中等强度运动可能是有益的，即使是对有心血管疾病风险的个体。
评论：这项研究提示，约15 min的中等强度运动对健康有显著益处。在研究人群中，如果不活动的个体进行低活动量的日常锻炼，则1/6的全因死亡可能会被推迟。用这种最小量的运动可以降低源自心脏病、糖尿病和癌症的死亡率。这种低活动量的体力活动在针对心血管疾病、糖尿病和癌症的全球性战役中可能扮演重要角色，在降低医疗费用和健康差异的同时改善人群的整体健康。（Debabrata Mukherjee， MD）
Lancet 2011;Aug 16:[Epub ahead of print]