随机对照研究结果认为，走路、慢跑和骑车在防治代谢综合征中起着更为重要的作用。American Journal of Cardiology 的在线报告称，超重且血脂异常的成人采取为期8个月的阻力训练对代谢综合征及其相关因素并无作用。
杜克大学研究者Lori A. Bateman及其同事认为，联合采用有氧运动和举重的方式可显著获益，但同期有氧运动对体重、腰围、甘油三酯以及总代谢综合征评分的益处更大。从实践角度看，同时采用上述2种运动方式并不优于单独采用有氧运动方式，此结果支持美国心脏协会（AHA）关于有氧运动改善心血管危险因素水平的作用优于阻力训练的观点。